2、運動鍛煉過程中應該如何補充水分？
少量多次補充水分
運動進行中及訓練后也不宜大量喝水。
在運動中及運動后必須以少量多次的方式來補充水分，使得身體逐漸得到水分的補充，以保持水分的平衡。以每15分鐘補充一次，每次250CC左右，每小時不超過1000CC為宜，水溫在8至12度之間最佳，對于降低運動時所產生的體溫及預防過熱較有幫助。
另外水分的補充可以運動飲料代替，以加入葡萄糖、葡萄糖氯化鈉為優先選擇。
責任編輯：肖舒
特別聲明：本網登載內容出于更直觀傳遞信息之目的。該內容版權歸原作者所有，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如該內容涉及任何第三方合法權利，請及時與ts@hxnews.com聯系或者請點擊右側投訴按鈕，我們會及時反饋并處理完畢。
- 先天下之憂而憂螞蟻莊園6.28答案 先天下之憂而憂是為了紀念重修哪座樓而寫的名句2021-06-28
- 螞蟻莊園6月28日最新題目答案 螞蟻莊園小課堂答案匯總2021-06-28
- 螞蟻莊園先天下之憂而憂答案是什么？先天下之憂而憂是紀念哪座樓6.282021-06-28
-
7月10日油價調整最新消息：92號/95號/98號汽油柴油價格
|2025-07-10 09:32 -
央視曝白家電詐園區虐待手段:極殘酷 有完整“懲戒體系”
|2025-07-11 15:20 -
四川一地通知：放假8天！涼山火把節本周末啟幕
|2025-07-10 15:23 -
云南現80公斤巨無霸“菌王”：需4名壯漢才能搬得動，1600元售出
|2025-07-10 09:17 -
王菲罕開嗓 為女兒首部劇唱主題曲：竇靖童作曲并參與作詞
|2025-07-11 15:53 -
42歲謝婷婷懷孕9個月辦迎嬰派對：35歲男友“扮孕婦”慶祝
|2025-07-10 10:58 -
楊少華生前剪彩餐館被惡意打差評：店家暫停營業一個月
|2025-07-11 09:18 -
張家界司機用生命救下一車韓國游客 被救游客給離世司機送錦旗
|2025-07-11 15:09 -
退休教師奶奶輔導孫子作業燃起來了：奶奶氣得血壓飆升，孩子瀕臨崩潰
|2025-07-11 09:44
- 最新科技數碼 頻道推薦
-
微軟正式推出Windows 11系統：七大新功能特性2021-06-28
- 進入圖片頻道最新圖文
- 進入視頻頻道最新視頻
下載海湃客戶端
關注海峽網微信
已有0人發表了評論