三伏天來了！7月16日開始，長達40天！

濕氣是如何形成的的？

南方氣候潮濕，多雨水，長期居住在濕地，我們身體更容易受到“濕”邪的侵襲。濕邪開始由皮膚浸入，接著浸入肌肉、關節，最后浸入內臟。

我們身體里面，有兩個管理著“水分”的臟器，一個是“腎”，一個是“脾”。脾主運化，它會負責把水分運送到身體內；身體血液中的部分水分，又經過腎臟，排出體外。脾和腎功能減弱了，都會導致水分聚集，排不出體外，和脂肪混合在一起，變成所謂的“濕氣”。

“腎為先天之本，脾為后天之本”。也就是說一部分人是天生的腎處理水的能力差，所以濕氣重；

而另一部分人則是后天的一些不良習慣導致了脾虛，表現出濕氣重。比如：飲食偏好肥甘厚味、油膩、重口味、寒涼生冷的東西，便不利于脾胃消化吸收。

其次，當人體運動時候，脾臟各種水液代謝至全身各處，氣血循環暢順，人體一身輕松。

如果一個人經常不運動，腎臟、脾臟里面的水液濕氣無法新陳代謝，那么濕氣就容易堵在體內，一身沉重。

除此之外，貪涼，吹冷空調、熬夜等也都會導致濕氣重。

濕氣的三種類型

濕氣分為寒濕、痰濕、濕熱。

寒濕患者，總體的體質偏于寒性，平時怕冷畏寒、關節遇寒者痛，飲食寒則會腹痛腹瀉；

痰濕患者，“肥人多痰濕”，這類患者多表現為頭重如裹，頭暈沉沉的，肢體不爽利，疲乏倦怠、大便黏滯等癥狀；

濕熱患者，整體體質偏于熱性，口干口苦，心煩、火氣重，面部油光、脘腹脹滿、大便排便不暢、肛門灼熱等癥狀。

如何簡單地區分？我們可以通過看舌象來判斷不同的證型。

寒濕舌象：舌質淡白，苔薄白

痰濕舌象：舌質淡，苔白膩或是白滑。

濕熱舌象：舌紅，苔黃厚膩

正常舌象：淡紅舌，薄白苔，淡紅而潤澤，干濕適中，不滑不燥。

如何辯證祛濕

不同類型的濕氣，需采用不同的方法祛濕

對于寒濕患者，要溫化寒濕

痰濕患者，要健脾祛濕

濕熱患者，要清熱除濕

來源：人民日報、羊城晚報、新華網、廣州氣象臺、@廣州天氣、@廣東天氣