今日立冬11月8日幾點幾分 2019立冬具體時間習俗 立冬吃什么冬季養生食譜大全（2）

立冬習俗

古代立冬之日是個重要的節日，這一天皇帝會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀。即便到了現在，大家在立冬之日也會想慶祝一下。

立冬習俗

立冬的時候在我國的北方，有吃餃子的習俗，在別的地區會有吃雞鴨魚肉的習俗；很多人都會在這一天去拜祭祖先，或者是團圓在一起吃飯；在我國很多不同地區，現在也有很多冬泳的愛好者，還會用冬天寒冷季節游泳的方式來迎接立冬的到來。

但是在冬天，同時也是心腦血管疾病的高發時，一般患有高血壓或者是其他心血管疾病的人群，要根據自己的身體狀況，還有聽取醫生的指導意見，聽取醫生的建議來決定你是否可以參與冬泳的隊列。

根據傳統的中醫他們研究發現，在冬天這是收藏的一個季節，立冬之后我們人體要注重養陽，補腎等。

北方餃子

在我國北方，特別是北京、天津等地，有立冬吃餃子的習俗。這是源于“交子之時”的說法。

大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，“交子”與“餃子”諧音，所以交子之時就得吃餃子啦。

南方熱補

在我國南方，人們會吃些滋陰補陽、熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等來補充身體的虧虛。有的時候還會和中藥一起煮來增加藥補的功效，如麻油雞、姜母鴨等。

冬泳

在我國很多地區，冬泳愛好者們還會用冬泳的方式來迎接冬季的到來。

小貼士 冬季是心腦血管疾病的高發期，患有高血壓、冠心病等心血管疾病的人，應根據自身身體狀況及醫生的指導意見，來決定是否能夠參與冬泳。立冬養生

在飲食方面，要多吃一些滋潤的食物，這些白色的食物可以滋潤我們的肺部干燥。

大白菜

比如大白菜，大白菜里面含有大量的維生素和纖維素，營養十分豐富，在冬天的時候白菜很有助于補充我們人體的水分，同時也可以提高我們人體的免疫力。

白蘿卜

很多人在冬天的時候都喜歡吃白蘿卜，白蘿卜可以用來熬湯或者是炒菜，因為在白蘿卜里面有一定的辣味，對人體來說，它對人體有一定的降血脂，穩定血壓的作用。

山藥

山藥，這是一種非常利于我們養生的食物，它不僅對我們的肺，胃等有很好的保健功能，在冬天的時候吃一些山藥，它還可以滋潤我們的皮膚避免我們皮膚干燥。

冬天的養生是必不可少，但是寒冷的冬天也會讓人很容易就感染到風寒引起一系列的呼吸道感染疾病，日常生活中我們要怎樣去有效預防感染感冒：在冬天的時候很多人因為怕冷，要去用溫水洗臉，溫水洗臉固然是好的，但是在有時候要用冷水洗臉，這對我們的呼吸道和肺部都有一個適應的過程，可以讓他們更好地抵御寒冷，但如果是已經受涼的人群，就不建議用冷水洗臉，這樣子會讓病情加重。