2019立秋具體時間幾點幾分 立秋節氣來歷起源秋天到了嗎 立秋吃什么好（2）

　立秋天氣變化

“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。但“立秋”的日子早晚又有很大區別，所謂“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，即是提醒人們不可對“立秋”盲目樂觀，有時候“立秋過后，還有“(秋)老虎在一頭”。其實，“立秋”的最大法寶是下雨，“秋前秋后一場雨，白露前后一場風”，這是人們長期觀察總結得出的結論。

立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。中醫認為，養生必須要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規律。所以秋季養生務必一切要以“收”為要。古人所言“傷春悲秋”，秋天一定要注意收斂心情，主動排解郁結，做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

“立秋后天氣會逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫醫院主治醫師徐潔指出，秋季是疾病復發的高發時期，我們要以健康的生活方式預防疾病的發生。

“立秋”，對于農事的影響相當大。在古代農業社會，農民對“立秋”的重視程度不亞于過節。如果立秋日天氣晴朗，今年必定風調雨順，可以坐等豐收。 “立秋”后下不下雨更忽視不得，“立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂”，因為“立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收”。

由此可見，“立秋”還是一個收獲的標志，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結頂”，一個金色的秋天就要到來了。

立秋三候

一候·涼風至

立秋后，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。此時的風已不同于暑天中的熱風，刮風時人們會感覺到涼爽。

二候·白露降

由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差。清晨，空氣中的水蒸氣在室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠，因此大地上早晨會有霧氣產生。

三候·寒蟬鳴這時候秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。