八旬老人每天做引體向上堅持30年 肩周炎沒再發(fā)作過

原標題：八旬老人每天做引體向上堅持30年 肩周炎沒再發(fā)作過

-陳威吉鍛煉堅持“盡力、量力”的原則。

海峽網(wǎng)訊(廈門晚報記者陳滿意通訊員林金山 圖/林志杰)“陳工，今天怎么了？不在狀態(tài)？記者在拍你呢，怎么沒有平時練習得好？”看到陳威吉兩次失手從雙杠上下來，周圍的圍觀者急了。原來，陳威吉沒有帶滑石粉，手滑才失手沒有抓住雙杠。

陳威吉今年82歲，住集美大社，每天都要在雙杠上練習，最多時一口氣可以做20多個引體向上。

50多歲時患上肩周炎聽從醫(yī)囑做引體向上

陳威吉退休前是一位工程師。他說，50多歲時患上肩周炎，當時右手臂抬不起來，甚至穿衣服都很困難，痛起來睡不著覺。當時做了很多治療，醫(yī)生告訴他做引體向上對肩周炎有很好的治療效果。

陳威吉聽從了醫(yī)生的建議，開始接觸單雙杠，做引體向上。“以前上中學時練過單雙杠，工作以后每天有晨跑鍛煉，但已經(jīng)幾十年沒有碰過單雙杠了。”陳威吉說，“最難的是當時手臂抬不起來，想做引體向上非常困難。”為了能讓手臂活動，他聽從醫(yī)生的建議，手心向后，手臂從背后往上一點點練習抬升。剛開始練習時很痛，做幾下就渾身是汗，但他沒有放棄。手臂能抬起來之后，他開始在雙杠上做引體向上。

走到哪里就做到哪里得了關(guān)節(jié)炎仍堅持鍛煉

陳威吉說，從那之后到現(xiàn)在30年沒有間斷過，無論去什么地方都要做引體向上。他笑著說是走到哪里就做到哪里，家里的門框、公園里的樹木都是他鍛煉的工具。平時，他喜歡到位于塘浦路的一個小公園鍛煉，風雨無阻。每次鍛煉前，他堅持做熱身運動，做后仰、俯身等動作，“主要是為了活動腰部，是自創(chuàng)動作”。

“遇到下雨天我會打著傘過來，等雨停了，就趁機做引體向上，做完就回家。”陳威吉說，“今年除夕那天下午5點多，很多人都回家圍爐了，小公園里沒有一個人鍛煉，但我還是堅持鍛煉了一個小時。正月初一，我也是一大早起來就去鍛煉。”

2010年，他患上了關(guān)節(jié)炎，腿疼得都抬不起來，甚至上公交車都很難，但他還是咬牙堅持著。2014年，他被查出患有前列腺癌，即便在化療期間，他也是每天堅持鍛煉。

跟兒子打賭信心滿滿抓住門框一口氣做10個

有一次，兒子不相信他能做引體向上，掏出100元跟他打賭，說只要做5個引體向上就算他贏。陳威吉信心滿滿，走過去先把錢裝進兜里，然后抓住自家的門框，一口氣做了10個引體向上。兒子一下子傻眼了。

“做單雙杠上的運動，家人不放心，但我堅持做到‘盡力、量力’這四個字。年紀大了安全第一，危險動作不做。”陳威吉說，“有人說我動作不夠標準，我認為鍛煉不是比賽，不需要那么標準，能起到鍛煉身體的作用就可以了。”最多時，他一口氣能做20多個引體向上，但他每天只做15個，這是量力而行，適度鍛煉。

除了做引體向上外，陳威吉夏天還堅持游泳，每次從集美學村下水，一直游到廈門大橋下，然后再從那里折返回來。他說，健康的身體離不開鍛煉，鍛煉增強了體質(zhì)，身體免疫力也增強了。如今，他的肩周炎再也沒有發(fā)作，腿部的關(guān)節(jié)炎也不知不覺好了。