廈門83歲老人“讀書”養生 目標120歲

原標題：廈門83歲老人“讀書”養生 目標120歲

■王雋品在市圖書館借閱圖書。

王雋品在圖書館閱讀并做筆記。

臺海網3月10日訊 據廈門晚報報道，記者日前從市圖書館了解到，2018年成人讀者借閱冊次最高的前5名中，60歲以上的讀者就有三名。其中年齡最大的是家住湖濱一里的王雋品，今年83歲。他借閱圖書399冊，居成人讀者借閱量第5名。王雋品主要借閱養生保健類書籍。他說，自己83歲還能擁有好身體，多看養生保健類書籍是最根本的原因之一。

文/圖 記者 龔小莞

隨身背的小包里放兩本書，一有機會就拿出來讀

王雋品出生于1936年，1960年從南京工學院畢業后，到北京從事航天電子器械方面的工作，1982年來到廈門工作生活。到廈門后，他就成了市圖書館的常客，借助中外文獻資料幫助做研究，成果頗豐。60歲退休后，他把養生作為看書學習的一項內容，同時繼續科研工作。80歲以后，養生成了他唯一的學習重點，借的書大多是老年人醫藥保健方面的，也有部分人物傳記、自然科學和社會科學書籍。

王雋品每周兩次去廈門市圖書館文化藝術中心館，一次借超過10本書。他每天可以自由安排的時間比較多，經常隨身背個小包，放兩本書，到公園或者筼筜湖邊，在空氣好的環境中看書，間歇做做廣播體操，打打太極拳。很多鍛煉身體的人路過，看到他那么大年紀還在看書，都很敬佩，會停下來和他交流。連等公交車的時候，他也會看書打發時間。晚上他一般8點左右就上床睡覺，有時候半夜兩三點醒來睡不著，就起來看書，等到有倦意了再睡。“看書比吃安眠藥更管用。”他說。

看了那么多書，最大收獲是對健康越來越有信心

他不使用手機，也很少用電腦，覺得有輻射，對眼睛也不好。他認為，看書是最健康的，而且隨時隨地都可以看。他把看書借書和鍛煉身體很好地結合，每次去圖書館，或搭公交車，或走路、騎自行車，他還堅持每周去鼓浪嶼，上島后快走和慢跑相結合，然后登日光巖，累了就找地方坐下來看書。

“我看書上說，現在人的自然壽命可以達到120歲，按這樣計算，60-80歲只能算是中年，開始養生還來得及。生理老化是自然現象，但不能老了就什么都不做，坐著躺著吃藥，要靠自己去對抗衰老。”王雋品說，看了那么多書后，他最大的收獲就是對健康越來越有信心，通過從書中學到的知識強身健體，身體健康了，自理能力強，自己快樂，也少給別人添麻煩。

經驗

帶著問題找有關書看

結合自身情況不照搬

王雋品的做法是，根據自己的身體情況，帶著想要解決的問題去找有關的書，把能看的書都看了，再考慮怎么和實際情況相結合。他把書中各個專家的相同說法記下來，如果有不同的觀點，再根據自身情況向醫生請教，或與親友交流。例如人參，有的說吃了好，有的說不好。醫生說他陰虛，要多吃涼性的，人參是熱性的，就不適合他吃。

王雋品的父親因心臟病去世，因此與心臟養護有關的書他一定會看。由于對這方面很重視，他80多歲了，心臟某些方面的情況比年輕人還好。

王雋品目前正在看兩本書，覺得收獲很大。一本是中國人口出版社出版的《老年飲食營養百問》，里面提到26種食物能抗衰老，有大豆、菠菜、大蒜、洋蔥、西紅柿、葡萄、胡蘿卜、卷心菜、雜糧、桂圓、核桃、黑芝麻等。他根據自己的喜好來選擇其中的食物。另一本書是化學工業出版社出版的《拍拍打打好養生》，針對生活中的常見病癥，提供數十種拍打療疾的方法。