今明市區(qū)低溫降至個(gè)位數(shù) 參加“福馬”要注意保暖和熱身

受強(qiáng)冷空氣影響，這個(gè)周末，福建省氣溫持續(xù)下降，不少地區(qū)出現(xiàn)冬日里的美景——霧凇。

14日，福州市氣象臺(tái)發(fā)布霜凍藍(lán)色預(yù)警信號(hào)，受冷空氣影響，14日夜間到15日早晨晉安區(qū)的宦溪鎮(zhèn)、壽山鄉(xiāng)、日溪鄉(xiāng)和馬尾亭江鎮(zhèn)的高海拔地區(qū)最低氣溫可達(dá)0℃～3℃，有霜或霜凍。

15日至16日，福州市區(qū)最低氣溫將只有個(gè)位數(shù)，高海拔山區(qū)氣溫會(huì)更低。這兩日的最高氣溫也僅有15℃~17℃，寒冷感將貫穿全天，市民須重視防寒保暖。

15日，正值2024福州馬拉松舉行，在此提醒參賽選手要做好充分的賽前熱身運(yùn)動(dòng)，建議穿著保暖且透氣排汗性較好的專業(yè)運(yùn)動(dòng)服。馬拉松賽道主城區(qū)路線上的風(fēng)速總體適宜，江濱路段風(fēng)速稍大，會(huì)增加參賽者的體能消耗，建議參賽選手要做好防風(fēng)準(zhǔn)備，同時(shí)注意及時(shí)補(bǔ)充能量。

不過，15日至17日福州的天氣都不錯(cuò)，適合安排戶外活動(dòng)。近期風(fēng)干物燥，氣象火險(xiǎn)等級(jí)高，市民要注意用火和用電安全。

近日，“三明治穿衣法”的話題沖上熱搜。那么，這種穿衣法適合福州市民嗎？“盡管偶爾會(huì)有較冷的天氣出現(xiàn)，但福州的冬季相對(duì)溫暖。對(duì)此，‘三明治穿衣法’能發(fā)揮很好的作用，既不會(huì)讓人過熱也不會(huì)過冷。” 福州市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)員官雨潔介紹。

“三明治穿衣法”是一種模仿三明治多層次結(jié)構(gòu)來(lái)穿衣服的方式，適用于冬季保暖。它可分為三個(gè)層次：內(nèi)層選擇吸濕透氣的貼身保暖內(nèi)衣、速干衣、瑜伽衣等，以便吸濕排汗；中層可以穿戴保暖性能較好的衣物，比如羽絨背心、抓絨衫等；外層主要作用是抵御外界的冷空氣和風(fēng)雨，可以選擇羽絨服、棉服、沖鋒衣等。