強(qiáng)降雨天氣里如何防病保健康？福州疾控專家來支招

連日來，福州市多地遭遇強(qiáng)降雨天氣。強(qiáng)降雨后，高溫高濕的環(huán)境極易誘發(fā)腸道傳染病、食源性疾病、皮膚病等，如何加強(qiáng)健康防護(hù)，預(yù)防疾病？18日，記者采訪了市疾控中心副主任醫(yī)師鄭霄雁。

鄭霄雁說，強(qiáng)降雨天氣里，外出回來要先洗手，且要用肥皂或洗手液，并且使用流動(dòng)水正確洗手。此外，飯前、便后要洗手，同時(shí)保持健康的生活方式，避免過度勞累，提高自身免疫力。

飲用開水、瓶裝水，養(yǎng)成不喝生水的好習(xí)慣，禁飲帶有顏色、帶有異味（余氯或臭氧等消毒劑味道除外）、呈現(xiàn)渾濁的水。

天氣悶熱潮濕，食物若存儲(chǔ)不當(dāng)容易腐爛變質(zhì)。食用霉變糧食會(huì)引起霉菌毒素中毒，常引起胃腸癥狀如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，嚴(yán)重的會(huì)造成器官系統(tǒng)的損害。建議剩飯剩菜要冷藏，但不要在冰箱中存放超過3天，下一餐食用前要徹底加熱，重復(fù)加熱不能超過一次。飯菜盡量當(dāng)日清，已經(jīng)腐敗變質(zhì)的食物不要食用。

遇雨水的廚具、餐具要徹底清洗、消毒再使用，簡(jiǎn)便易行的消毒方法是煮沸，將洗凈的廚具、餐具完全浸泡在水中加熱至沸，保持15分鐘即可達(dá)到消毒目的。

及時(shí)清理居室周邊的雨水、垃圾，減少蚊蟲滋生，防蚊、滅蠅。

暴雨期間，暴露的皮膚極有可能接觸到雨水，被雨水浸濕的部位要及時(shí)用清水清洗干凈，以免引發(fā)各種皮膚疾病。不要穿拖鞋涼鞋，更不要光腳涉水，容易受傷滑倒。此外，在戶外積水中行走時(shí)，要注意觀察，警惕下水道、排污井等。若下水道井蓋打開，大量地表水會(huì)形成漩渦；若下水道來不及排走積水，會(huì)在地表形成小噴泉，雨天出行一定要避開這些漩渦噴泉。

高溫高濕環(huán)境下，要做到各類食品“六不食”：受污染的食品不食用；霉變的食品不食用；未洗凈的瓜果不食用；死因不明的動(dòng)物肉類不食用；野生的蘑菇不食用；生冷食物不食用。

此外，暑熱天氣淋雨，容易使皮膚抵御寒冷能力降低，因此祛濕的同時(shí)還要祛風(fēng)散寒除濕。淋雨后不要待在低溫空調(diào)房?jī)?nèi)，容易引起風(fēng)濕。可以取新鮮紫蘇葉5克~10克，加一些糖和檸檬汁飲用，能預(yù)防風(fēng)邪入體及風(fēng)寒濕感冒。如果沒有紫蘇葉，喝姜糖水也行。

強(qiáng)降雨后，如果出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛腹瀉、惡心、嘔吐或者其他身體不適癥狀請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

人在極端天氣事件中容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，嚴(yán)重的會(huì)引起心理疾病，要保持樂觀心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)不良情緒。（記者 林文婧 通訊員 詹文青）