專家提醒：個人防護不松懈 保持衛生好習慣

疫情期間，我們該如何做好常態化健康防護？又該如何養成良好的衛生習慣？14日，記者就此咨詢了福州市中醫院呼吸與危重癥醫學科主任醫師陳琦輝。

陳琦輝介紹，打噴嚏不遮掩口鼻、公共場所隨地吐痰、聚餐時不用公筷公勺、飯前便后不洗手……這些不良衛生習慣和不文明行為，看似是小事，卻會對公共衛生安全構成危害，容易引起傳染病的傳播與流行。

要堅持在公共場所佩戴口罩、保持社交距離、做好個人手部衛生等防疫“三件套”；做到口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗戶還要盡量開等防護“五還要”，自覺遵守各項防疫規定。

秋冬季是呼吸道傳染病高發季，盡量少去人群密集、陰冷潮濕、空氣不流通的場所，盡量避開客流高峰，與人交談、排隊、候車時記得保持一米社交距離。另外，要經常打掃居室，每天保證一定時間的開窗通風；如家人或周圍有呼吸道感染性疾病癥狀病人時，應增加通風換氣次數。

規范佩戴口罩。在密閉人群較多公共場所，如公交、地鐵、電梯、醫院、商場、影院等，佩戴口罩可以有效減少致病微生物的吸入。口罩要蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實，佩戴前后要做好手部清潔或消毒。

養成正確手部衛生習慣。飯前便后以及接觸污染物后要及時洗手。若無流動水沖洗條件，可用含酒精的擦紙擦洗手部或手用殺菌消毒液涂抹噴灑手部。

市民還應自覺遵守核酸檢測、掃場所碼、測溫等防疫規定。加強自我健康監測，出現發熱、咳嗽、呼吸喘促等癥狀，應及時監測體溫，主動到就近的發熱門診就診；途中避免乘坐交通工具，就診時主動向醫務人員說明近期外出史和接觸史。

未完成新冠病毒疫苗全程接種或加強接種的人員，尤其是老年人群，應盡早到就近的接種點接種新冠病毒疫苗，鞏固免疫屏障。（記者 林文婧 通訊員 李卉）