如何預防流感等秋冬常見呼吸道疾病？專家這么說

近日，在福州市上海街道社區衛生服務中心，組團前來接種流感疫苗的家庭不在少數。對于市民接種流感疫苗的熱情，有關專家給予充分肯定。

專家介紹說，秋冬季是常見的呼吸道傳染病流感、肺炎等的高發季節，再加上目前新冠疫情的反彈，今年秋冬季新冠疫情與流感等呼吸道疾病出現疊加流行的風險依然存在，會在一定程度上增加防控難度和復雜性。

“流感是疫苗可預防性疾病，為了盡可能降低流感對新冠疫情防控的干擾，及時、普遍接種流感疫苗非常重要。”專家建議，大家最好在流感高峰來臨前的10月底完成接種。對于10月底前未接種的對象，整個流感流行季節都可接種。

“除流感外，秋冬季節的天氣變化，讓大家患上咳嗽、肺炎、咽炎等呼吸道疾病的風險增加。”專家強調，加強身體鍛煉以增強對疾病的抵抗力，是預防呼吸道傳染病最關鍵和重要的因素。

此外，專家還建議大家：要保持室內空氣清新，注意居室內的通風換氣，不要長時間待在空調環境中，另外開空調時應注意室內外溫差不要太大，以免溫差較大出門容易生病。注意保持健康的生活習慣，盡量不吸煙或所處環境無煙，不喝酒。

要合理科學膳食，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。維生素C作為人體必需的維生素，可以幫助維持皮膚黏膜的完整性，構成抵御感染的屏障。少食辛辣厚味的食物，以減少對呼吸道的刺激。

要注意保暖和多喝水。干燥的氣候使人體鼻黏膜容易受損，多喝水，讓黏膜保持濕潤，能有效抵抗疾病的入侵。

要避免去人多擁擠的公共場所，出門佩戴口罩。在流感高發季節，避免去人群密集的公共場所，在公共場所要注意保持社交距離，注意咳嗽禮儀，勤洗手，多通風。

要保持健康的心理狀態。樂觀的心理、積極向上的心理狀態對于預防疾病的發生也極為重要。

專家提醒，科學防病要從正規的渠道獲得科學的防病知識，不信謠，不傳謠，要相信科學，養成良好的衛生習慣，保持環境衛生。一旦出現不適，也無須恐慌，應及時前往醫院就診，根據病情使用相應藥物，切忌自行隨意用藥。

（記者 張靜雯 儲白珊）