長樂為抗疫一線醫(yī)務人員舉辦心理健康講座

福州新聞網10月15日訊（福州日報記者 余少林 見習記者 馮雪珠）近日，長樂區(qū)衛(wèi)生健康局舉辦以“弘揚抗疫精神，護佑心理健康”為主題的一線醫(yī)務人員心理健康教育講座。

“人之所以會產生壓力，很大程度上取決于一個人應對壓力的能力和所要應對的事件本身。”福建省精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師林涌超介紹，如果一個人應對壓力的能力低于所要應對的事件，那么就會產生壓力。因此，情緒與壓力管理的重點在于增強情緒管理和壓力應對的能力。

在情緒管理的方法上，首先應當識別和察覺負面情緒。林涌超介紹，通過自我接納，及時疏導、正念，改變我們對事情的想法等方式可以處理負面情緒。另外，通過改變對壓力的認識、擁有“壓力有益”的信念、學會求助和互助有益于增強應對壓力的能力。

觀察一粒葡萄干的樣子，聞一粒葡萄干的味道，細細感受咀嚼一粒葡萄干的感覺……講座過后，福建省精神衛(wèi)生中心咨詢師鄭恬翀還為參會人員帶來正念心理減壓體驗課，帶領參會者用全新的方式體驗“吃”這個人們最熟悉不過的生活片段。

參加講座的營前街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心公衛(wèi)科余媛媛表示，林醫(yī)生的15個快樂小技巧讓人印象深刻，收獲很大。