螞蟻莊園題目
運動過后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，該說法？
A、錯誤
B、正確
先為大家公布答案，答案是“A、錯誤”，接下來小編會給大家解釋一下為什么會選A？（給大家?guī)泶鸢傅耐瑫r也希望多分享點知識給大家。
知識分享
現(xiàn)如今健身運動已經(jīng)成為大家日常生活必不可少的習(xí)慣，畢竟好身體才是一切的前提。很多人喜歡運動后拉伸，這樣能保護韌帶、放松肌肉，促進血液循環(huán)，減緩運動后的肌肉酸痛。
然而有些人認為拉伸到疼痛才有效果，其實這種方法是錯誤的，拉伸的效果和疼痛等級是沒有關(guān)系的，一旦拉伸到疼痛，稍有不慎便會撕裂肌肉。
因此對于拉伸的力度建議：可以拉伸到身體感覺不太舒服，但不要感到疼痛，這樣可以很好地避免過度拉伸，防止損傷。
知識總結(jié)
根據(jù)上面的知識分享，大家就知道答案是“錯誤”。
責(zé)任編輯：黃小群
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