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    小雞寶寶考考你踮腳走路可以瘦腿嗎?以上是螞蟻莊園小課堂9月20日的問題,答對可以領取小課堂每天一份的180g小雞飼料。接下來就讓我們一起了解一下正確答案吧。

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    小雞寶寶考考你踮腳走路可以瘦腿嗎

    不可以

    當然能

    《支付寶》踮腳走路可以瘦腿嗎

    正確答案:不可以

    【拓展閱讀】

    踮腳走路最多只能起到拉伸肌肉的作用,如果姿勢不對,可能讓腿部肌肉更發達。無論是否踮腳,腿部的肉肉都不會增減。想要減少腿部脂肪,還得多運動哦。

    怎么樣才能瘦腿?

    1.減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法,這是很累的瘦大腿辦法,但是很有效哦。

    2.每天睡前蹬100下,有固定的節奏,不要一下快一下慢,速度適中就可以了,專心蹬,不要想別的就不會覺得累了

    3.蹬完后不要馬上放下,保持預備姿勢,把兩腿并攏,向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖蹦直。堅持3分鐘,然后慢慢放下,做完以上動作,整條腿都會有些酸麻,這時記得一定要好好按摩一下腿部

    4.瘦整個大腿 , 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以1O秒鐘做3次為目標,習慣后再加速吧。

    5. 瘦大腿內側,從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣后再加快速度。

    6.瘦大腿內外測 以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起。此時,注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候,以1O秒鐘做5次為目標,習慣后多加快速度。

    7.在飲食方面不吃甜的,不喝飲料,少吃方便面,多喝水,三餐之外不吃或少吃零食,其它沒有刻意去避諱的。 每天早餐前、中飯晚飯后,要喝一小碗蜂蜜:白醋(1:4)。

    責任編輯:黃小群

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