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    如今正是高考的第二天,對于考生來說保持頭腦清醒十分的重要,那么高考的同學們?nèi)绻胱屛顼埡蟛荒敲慈菀追咐В梢栽趺醋瞿兀肯旅姘藢毦W(wǎng)小編帶來:螞蟻莊園6月8日答案。

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    正確答案:多吃魚肉、蛋等。

    解析:通常情況下,如果想讓自己餐后不那么容易犯困,午飯就得有講究。首先,減慢身體對碳水化合物的吸收。多吃含有蛋白質(zhì)的食物,如魚、蛋、豆制品等,少吃碳水化合物,如米飯等主食。由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐,對大腦保持敏銳的思維以及清醒程度起決定性作用。

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    其次,在吃飯的順序上可先喝湯,后吃菜和主食。這樣可以先讓胃部有飽的感覺,再吃就不會讓腸胃超負荷。

    如何讓午飯不犯困

    1、吃低碳水化合物食物。

    吃過富含碳水化合物的食物會使你昏昏欲睡,因為需要胰島素充斥你的全身來處理這些碳水化合物。所以我們應該盡量吃低碳水化合物食物,這樣你會感覺清醒一些。

    2、不要吃得太多。

    少吃點就不會讓你產(chǎn)生睡意。而且在一天里可以不時吃一些健康的點心,而不是一次吃太多。

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    3、午飯后做少量運動

    吃完飯后可以不坐電梯,走走樓梯等。這樣可以加快血液循環(huán),減少困意。當然,劇烈運動就不要做了。

    4、在吃午飯的時候盡量避免喝可樂或者雪碧,這類碳酸飲料里面含有的一些物質(zhì)能夠讓人有睡覺的感覺。所以在吃午飯的時候選擇食物也是非常重要的,可以多吃一些豆類的食品來緩解犯困。盡量避免吃高脂肪和高糖的食物。

    對于上班的人來說,中午午休的時間還是比較長的,吃完飯以后是有足夠的時間去外面吹一下風。在吃完飯以后為了避免下午犯困,可以走出辦公室,呼吸一下新鮮空氣,或者是將辦公室的窗戶打開,放入一些冷氣,能夠減輕犯困的這種情況。

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    責任編輯:楊林宇

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