哺育母乳如何有效緩解脹奶。
產后脹奶的原因
1、產后泌乳現象。
新媽媽的身體在產后48～72小時已經為哺乳小寶寶做好了充分的準備。體內的泌乳素進一步作用于乳腺腺泡，使之開始泌乳，但乳房開始膨脹，血管充血、淋巴管擴張淤積，乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。
2、產后脹奶感覺。
當乳汁開始分泌時，乳房會變得比較熱、重且疼痛，甚至如石頭般硬。這樣的腫脹是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水份所引起的。
3、未及時喂母乳。
當產婦在嬰兒出世后未及早開始哺喂母乳，或間隔時間太長才哺喂，使乳汁無法被完全移出，就會讓乳房變得腫脹且疼痛。
4、減少喂奶次數。
乳房也因此變硬，嬰兒比較不易含母乳頭，母親也因為怕痛而減少喂奶次數，使得乳汁無法有效的移出，乳汁可能會因此而停流。
脹奶易忽略乳癌癥狀
1、懷孕罹患乳癌
乳癌防治基金會董事長張金堅醫師表示，其中有許多女性是在懷孕的時候發現罹患乳癌，人數大約占所有乳癌患者1%左右，尤其懷孕時本來就會出現脹奶，因此更難發現乳房異常徵兆，所以容易忽略乳癌癥狀。
2、乳房硬塊紅斑
婦女哺乳期間發現的硬塊，往往被誤以為是漲奶造成的，皮膚出血造成的紅斑也容易誤認為發炎，但都可能是乳癌徵兆，害患者錯失黃金治療期。
3、產檢乳癌篩檢
每3000名懷孕婦女約有1人乳癌，建議產檢時接受乳癌篩檢，早發現早治療。
產后脹奶刮痧可舒緩
1、刮痧對產婦助益
由國立臺北護理健康大學護理助產研究所教授高美玲發表的「刮痧于乳房腫脹之成效：隨機臨床試驗」最引人矚目。證實刮痧對產婦來說，確實有實質上的助益。
2、輕刮乳房四大穴位
研究發現，只要輕刮乳房附近四大穴位，就能減輕脹奶的疼痛，疼痛感可從原本八分降低至四分；而傳統熱敷按摩僅能從八分降至七分，幫助不大。
3、脹奶疼痛明顯改善
刮痧位置包括胃經膺窗穴、任脈膻中穴、胃經乳根穴、脾經食竇穴等四個穴位，分別輕刮七次，脹奶疼痛感明顯獲得改善，原本流不出來乳汁的產婦，只要穴位刮痧十分鐘，就開始滴出乳汁。
哺育母乳緩解脹奶須知
1、含奶頭的姿勢
媽媽感覺乳頭疼痛，絕大部分是由于寶寶含奶頭的姿勢不正確所致。寶寶應含住媽媽的整個乳暈、乳頭才對，只含住乳頭就會造成吸吮不當，令媽媽產生疼痛感。
2、多給寶寶喂奶
每2～3個小時喂一次，即使這樣需要把寶寶叫醒也沒關系。如果哺喂母乳后，仍感覺乳房脹痛，非常不適，可以使用擠奶器擠出過多的乳汁，防止過度腫脹。
3、剩馀乳汁排空
如果嬰兒吃完后乳房沒有排空，要幫助產婦將乳房內剩馀的乳汁排空。實際上，并不存在一些老人所說的乳汁越擠，脹奶越嚴重的問題。
4、乳房交替喂奶
哺乳時，應兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。在兩餐喂奶間隔時間，可以用冷敷或冰敷來減輕疼痛。
5、可借助吸奶器
媽媽若感到奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶。不過要注意擠奶的手法，以免損傷乳腺，同時要注意吸奶器和雙手的消毒，否則很容易造成發炎出血等不良情況出現。
6、戴合適的胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。晚上睡覺時也不要摘下來。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
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