養生保健

• 粗糧細做傷血糖

  養生保健 2016-01-18

  主食的軟硬、稀稠、顆粒大小對血糖的生成指數影響很大，即使是同一樣食材，切得越細小、烹飪時間越長、加的水越多、糊化程度越高，其生糖指數也就越高。

• 凍哭人的“四九”來了 養生進補有這幾招

  養生保健 2016-01-18

  冬季是萬物閉藏的季節，“人體陽氣微，氣血不足”，特別容易手腳冰冷。此時的養生重點是什么?在飲食、鍛煉、進補方面各有何講究?來看看養生專家的建議吧!

• 各國女性養生秘訣：9個日常習慣 比男人更長壽

  養生保健 2016-01-18

  多項研究發現，女性通常比男性壽命更長，這究竟是為什么呢?女性的秘訣是什么?今天小編就給大家列舉一下各國女性的養生秘訣，讓你們看看為什么女性能夠活得比男性常，原來這些習慣竟都是我們日常力所能及的哦。

• 上班族早餐杜絕8種食物 這樣吃才對!

  養生保健 2016-01-18

  上班族要面對一天的工作壓力，所以對于早餐的選擇以快捷方便為主，經常都是沒時間吃早餐，很多干脆就不吃了。不吃早餐或吃不好早餐危害很大。有一些早餐對身體的危害非常之大!下面小編為大家介紹上班族早餐杜絕的8種食物。

• 年終做個身體自查！看這些征兆你有沒有

  養生保健 2016-01-15

  平日忙碌，往往忽視了一些疾病信號，到了年末讓醫生幫你發現那些深藏不露的報警燈吧!

• 世界最古老茶葉出土 喝茶的講究

  養生保健 2016-01-15

  喝茶除了可以提神、明目、益思、除煩、利尿外，近年來還發現，它對人體代謝不平衡的調節功能不斷被人們認知，喝茶既可殺菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力，還可降血脂、降血糖。

• 酸奶里隱藏5大秘密，99%的人不知道

  養生保健 2016-01-15

  面對種類繁多概念熱鬧的乳制品貨架，你有沒有感覺困惑?為什么有些酸奶產品不用冷藏?為什么有些酸奶總是號稱加了有益菌?想補鈣該喝哪一種?想延緩血糖上升該喝哪一種?想控制熱量避免長胖該喝哪一種?這里，真相來了!

• 4種食物常常在“背黑鍋”，你知道嗎？

  養生保健 2016-01-14

  現實生活中，很多人都有過“背黑鍋”的經歷。那種委屈讓人有苦難言。可你知道嗎?很多食物因為人們的誤解也一直承受著“背黑鍋”的委屈。現在，是時候來為它們說句公道話了。

• 早餐23年不漲價 推薦6個營養早餐食譜

  養生保健 2016-01-14

  吃早餐是一天中的第一件大事，很多人因為趕時間或沒胃口等原因，經常不吃早餐，其實這都是極其不健康的生活方式。

• 大姨媽來了喝紅糖水沒用！經期適宜吃什么？

  養生保健 2016-01-14

  不少女性一直都很關注，經期吃什么既可以減輕痛苦，放松心情，又能補充失去的營養，順利度過這段特殊的日子呢?

• 吃水果的好處 避開5大誤區

  養生保健 2016-01-14

  生活中很多人每天都離不開水果，有專家表示，每人每天攝入水果約為200-400克為宜，并且要遵循“時令、適量、新鮮、多樣”的原則。

• 體質也分“金木水火土”，快來領你的食療方

  養生保健 2016-01-13

  冬季草木凋零，萬物伏藏，人體則陽氣潛伏，腠理緊閉，民間有諺語“冬令進補，來春打虎”，說明了冬季飲食的重要性，應該保護體內生機，補腎養腎，發揮其封藏的職責。

• 四種一定不能吃的果皮！

  養生保健 2016-01-13

  若是你家里有長輩，喜歡收集剩余的果皮來進行陳釀、曬干用來食用的話，那就必須告訴他們，以下的四種果皮是萬萬不能收集的。

• 益生菌飲料真的可以幫助消化嗎？

  養生保健 2016-01-13

  市場上的益生菌產品各種各樣，不少都宣稱能夠“調節腸道細菌”、“改善消化不良”，讓不少長期久坐、缺乏運動的白領心動不已。不過，益生菌真的有改善腸道問題，幫助消化的功能嗎?

• 給最怕過冬的血管訂制4道營養菜

  養生保健 2016-01-13

  血管應該是最不喜歡寒冷的器官之一，心腦血管疾病在冬季高發足以說明這點。中國慢性病前瞻性研究項目在今年公布的一組數據顯示，我國冬季心血管病患者死亡人數比夏天高41%。