防霾口罩未必好可戴醫用口罩 這些抗霾小妙招請收好

目前，我國多個地方出現霧霾天，空氣嚴重污染。霧霾天，空氣中的PM2.5濃度很高，很容易誘發各種慢性疾病和心血管疾病。很多人選擇各種方式“抗霾”，其實其中存在一些誤區。金陵晚報記者采訪了醫學專家，聽聽他們的建議。

霧霾天 醫院呼吸科人滿為患

近幾年來，只要遇到霧霾天，南京很多醫院的呼吸科都是人滿為患。不少患者出現了鼻子、喉嚨干癢的不適感，本身就患有過敏性鼻炎、支氣管哮喘等疾病的患者更是痛苦。

南京市胸科醫院呼吸內科副主任中醫師丁以艷說，在霧霾天，有慢性肺部病變的患者，容易急性發作相關疾病，主要有兩類：第一，慢性阻塞性肺疾病，比如慢性支氣管炎、慢性哮喘的急性發作；第二，肺炎。以南京市胸科醫院為例，該院呼吸科共有近250張床位，但最近一直一“床”難求，醫院已增加了相應的床位，但依然難滿足需求。

在臨床中，不少患者怪罪霧霾中的PM2.5。丁以艷說，慢性疾病的急性發作，其實和PM2.5沒有太大關系。“PM2.5對健康的危害主要是遠期的。慢性疾病的急性發作，主要源于霧霾中的細菌、病毒、有害顆粒物等。”

建議佩戴一次性醫用外科口罩

霧霾對人體健康有危害，因此，很多人在用各種方法抗霾。不過，不少人對于霧霾的認知存在誤區。

第一，很多人生病了，認為罪魁禍首是霧霾中的PM2.5,其實，在霧霾天，不少患者急性感染，出現咳嗽、哮喘、肺炎等疾病，大多是因為霧霾中的細菌和病毒。因此，戴口罩，不要總想著防PM2.5，更要想著預防細菌、病毒和有害顆粒物。對此，丁以艷副主任中醫師不建議佩戴常規的紗布口罩或棉口罩，這類口罩對細菌、病毒的阻擋效果不佳，建議佩戴一次性醫用外科口罩，對細菌、病毒等阻擋率達到70%。

第二，PM2.5對人體的遠期危害非常大。為此，市場上有各種各樣的防霾口罩，但效果并不一定如其宣傳的那樣。“PM2.5口罩”，只是對可以過濾PM2.5的口罩統稱。對于過濾方式，能過濾PM2.5的口罩需要一種過濾網，它的孔徑比2.5微米還要小，將PM2.5微粒阻擋在外面。因此，口罩采用的某種濾芯可以吸附PM2.5，或者是通過化學手段將PM2.5消滅，都是不合理的說法，宣稱“吸附”或“消滅”PM2.5的口罩多是噱頭。

這四種方法有助于抗霾

關于抗霾的方式，網上有很多種，真假難辨。比如，有人在霧霾天吃一些具有清肺功能的食物，認為這樣可以減少霧霾的危害。對此，丁以艷副主任中醫師說：“一個是消化系統，一個是呼吸系統，吃食物的方法效果非常有限。”

不過，遇到霧霾天，確實有些情況需要注意，詳情如下：

一、霧霾天，在家盡量不要開窗通風。條件允許的話，把家里的新風系統打開，或選購一款空氣凈化器。專家認為，并非購買了空氣凈化器就一勞永逸。和凈水器一樣，空氣凈化器需要定期清洗，需要定期更換過濾網、慮膽等設備，來維持其的凈化效果。否則，凈化器的過濾網本身就會成為污染源，對空氣進行二次污染。而陰霾天氣的增多清洗或更換的頻率要加快。

二、外出時盡量戴口罩。霧霾天氣口罩熱銷，戴口罩對進入肺部的空氣有一定的過濾作用，要注意合理選擇及正確使用。

三、清洗臉部、鼻腔，可以幫助保持鼻腔清潔，祛除積聚的細菌、病毒和過敏原，減輕鼻腔充血水腫狀態，恢復和促進鼻腔的正常功能。另外，霧霾天氣的有害物質和粉塵較多，容易附著在衣物上，所以在外出歸來時，最好將外衣換下，注意清洗。

四、綠植也成為公眾面對陰霾天的選擇之一，但專家認為，植物的光合作用在陰霾天受限，所以綠植改善空氣質量的效果并不明顯。可以在自家陽臺、露臺、室內多種植綠蘿、萬年青等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。