“三伏天”開啟 一不小心就中暑

臺海網7月14日訊 （海峽導報記者 李方芳 通訊員 李琪彬/文 陸軍航/圖）入伏之后，高溫高濕的“三伏天”模式正式開啟，持續的高溫熱浪“席卷”了廈門地區。導報記者從廈門各醫院的門急診了解到，近期廈門已陸續出現中暑病例，根據往年的數據統計，隨著氣溫進一步升高中暑病例可能還會增多，若有不慎甚至可能出現致命的熱射病例，市民一定要注意預防中暑。

堅持運動 跑友不慎中暑

昨天下午2點多，廈門的街頭只覺熱浪逼人無處躲藏，太陽傘遮不住的地方，皮膚在烈日的炙烤下陣陣發熱，連路邊部分共享單車的金屬車身都燙得不敢觸摸。

廈門大學附屬第一醫院急診室醫生說，入夏之后該院已經收治了多名中暑患者。其中有一名年輕男子，平時按時在下午5點多到環島路跑步鍛煉，幾天前他在跑了半個多小時后出現了頭昏、面色潮紅、脈搏快速的中暑癥狀，被路人送進了醫院。

“常說的冬練三九、夏練三伏，并不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天太陽落山比較晚，5點多的時候可能溫度還是很高，建議大家要根據高溫天氣調整工作時間，避開一天中氣溫最高時間段進行戶外工作或者運動，還要減輕運動的強度。”醫生說，如果市民外出，衣服盡量選用透氣性好容易散熱的織物，準備充足的水和飲料。

桑拿天 心腦血管易“跳閘”

三伏酷暑，人體新陳代謝加快；另一方面，人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，也容易誘發心腦血管疾病。廈門大學附屬成功醫院心內科姜朝暉主任介紹，夏季天氣炎熱，人體的循環和代謝明顯加快，心臟負擔加重。對于高血壓以及心腦血管疾病的患者來說都是很危險的“信號”，特別容易引發心梗和腦血栓。

有心腦血管疾病的病人，特別是老年患者，由于機體衰弱，對溫度的調節能力有限，一定不要長期關在悶熱封閉的空間里。有些老人堅持不開空調，那一定要注意室內通風，只需注意不要讓冷風直吹身體就可以了，一旦出現胸悶、憋氣、氣短、乏力這些征兆，就要特別注意，做好防暑降溫的準備工作。

專家教你解暑

兩種小藥茶 心煩暑熱說再見

暑氣當令，喝點茶飲無疑是解暑止渴的好方法。喝什么茶既能清新爽口、解渴消暑，又能適合自身體質、解決各種小問題呢？廈門市中醫院內科主治醫師鄧龍生為大家介紹了兩種夏季飲用的小藥茶，專治夏季的各種不舒服。

誅解悶燥熱菊花茶：沖泡菊花最為簡單，和其他茶品一樣，沖泡時將頭湯倒掉，再沖泡花茶，用量一般5~10克，水溫70℃左右為宜。菊花還可搭配其他藥材，如金銀花、枸杞、決明子或胖大海等。適合夏季炎熱季節出現煩悶燥熱、目睛紅澀、風熱感冒、頭痛眩暈、眼目昏花者。

除了單獨泡飲外，菊花茶搭配其他藥食同源中藥一起沖泡有不同的功效。如菊花和金銀花搭配，可緩解風熱感冒初期癥狀，減輕咽喉腫痛、口瘡等；若和枸杞子或決明子搭配，可緩解眼目昏花、腫痛；若咽喉腫痛、干癢，菊花搭配胖大海可有效緩解。

誅頭昏腦漲喝三葉茶：分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。炎熱之季可以三葉合泡，每種5克，或者任選其中的一種泡茶喝亦可，適用于中暑熱盛致頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等，對暑熱盛、心火旺的人有較好的清熱祛火養心的作用。