返鄉路上 這份健康攻略為你護航

春運大幕開啟，目前仍處于呼吸道傳染病的高發季，如何提高防病意識，做好個人防護，健康返鄉，安全到家？記者1月31日就此采訪了福建省福州肺科醫院呼吸與危重癥醫學科一區主任王新航。

“老人、小孩、慢性病及孕產婦等重點人群，返鄉途中要做好個人防護，到人群聚集地應佩戴口罩、做好手衛生，進行自身健康監測，注意勞逸結合，避免過度勞累。”王新航提醒。

冬春季常見的呼吸道傳染病主要有流行性感冒、呼吸道合胞病毒感染、肺炎鏈球菌感染、腺病毒感染等。王新航建議，返鄉前，要提前做好規劃，錯峰出行，提前查詢目的地天氣情況，合理選擇衣物，確保防寒保暖措施到位；準備充足的口罩、消毒濕巾等防護用品。盡量遠離有發熱和咳嗽癥狀的人員；帶好、備齊常規藥物和急救藥物。出現發熱、咳嗽或者咽痛等呼吸道感染的癥狀，外出途中應正確佩戴口罩，避免把疾病傳播給他人。

旅途中做好健康防護不可少。乘坐飛機、火車、地鐵、公共汽車等交通工具時，建議正確佩戴口罩，減少接觸公共場所的公共物品和部位，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。候機、候車時，規劃好時間，盡量不在人多擁擠、空氣污濁的場所久留，選擇空氣流通的地方等候。咳嗽、打噴嚏時，用肘部遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內；不隨地吐痰。

平安返家后要做好健康監測。合理飲食，避免暴飲暴食，多吃果蔬；適當鍛煉，保證充足睡眠，規律生活；保持良好心態，避免情緒大起大落。出現發熱、咳嗽、咽痛等癥狀，根據情況采取居家休息、服藥或及時就醫等措施；若病情加重或原有基礎疾病明顯加重，應立即到院就醫，不要拖延。（記者 林文婧）