螞蟻莊園跑步的時候握緊拳頭，會消耗更多的體力還是會增加跑步的速度

跑步的時候握緊拳頭，會有什么結果？這個問題可以讓大家清晰的了解跑步時握緊拳頭，下面小編為大家帶來這個問題的正確答案和相關資訊，感興趣的朋友們趕緊來看看吧。

跑步的時候握緊拳頭，會有什么結果？

A、消耗更多的體力

B、增加跑步的速度

正確答案：消耗更多體力

答案解析：

很多人在跑步的時候，都會握緊拳頭，其實這個小動作對于跑步是不利的。握緊拳頭會讓全身肌肉處于半緊張的狀態，這樣反而會消耗掉體力，讓人更疲勞。

跑步時需要注意什么？

跑步的時候，最后是先做一下熱身運動哦，千萬不要突然就狂跑，不然很容易腳抽筋等，反而失去了鍛煉的效果。

飽食后不能跑步，經常看到有人早餐吃得很飽就去跑步了，其實這樣是非常不好的，尤其是對胃的損害特別嚴重。

跑步的時候要記得節奏，不要一下子跑得很快，一下子又很慢，最好是有一定的節奏噢。不僅腳步要有節奏，呼吸也要有節奏。

跑步的時候可以卷起舌頭來，這樣可以防止外界冷空氣的侵入，可以達到保暖保健的效果，所以在跑步的時候，不妨卷起舌頭開跑。

跑步完后不要立刻躺下或者坐下，應該圍繞著場地，慢走2-3圈，讓自己的心率慢慢地降低。

跑完后，建議晚上用熱水泡一下腳，或者按摩一下，以防第二天腿酸得走不動了。