哪種做法可以幫助預防骨質疏松 螞蟻莊園3月6日正確答案介紹

健康是每個人都追求的，如何讓自己變得更健康呢？今天螞蟻莊園的問題就和健康有關。下列哪種做法，可以幫助預防骨質疏松？這是支付寶螞蟻莊園小課堂今日先行公布的3月6日的問題，答對即可獲得一份180g飼料，那么接下來就讓我們一起了解一下正確答案吧！

下列哪種做法可以幫助預防骨質疏松

多曬太陽

少做運動

正確答案：多曬太陽

螞蟻

答案解析：

骨質流失是一種自然現象，骨質疏松是一種慢性的骨骼新陳代謝病癥。骨質密度減少，令骨骼結構變得脆弱，因而容易導致骨折。采取健康生活方式可以有效預防骨質疏松：

1.均衡飲食，確保攝取足夠的鈣質和維生素D；

2.適量的陽光有助身體制造維生素D，以幫助吸收鈣質；

3.恒常運動，尤其是負重運動；

4.維持適中體重；

5.避免吸煙；

6.控制飲酒；

7.避免飲用過多含咖啡因的飲品，例如：咖啡及濃茶