哺乳期巧護(hù)理 讓乳房獲新生

新媽媽疑問：我的乳房為什么縮水?

1、懷孕后由于激素水平的影響，導(dǎo)致乳房脂肪組織和乳腺組織增生，使得乳房明顯變大，乳房表面的皮膚也被撐大。生完寶寶后，隨著體內(nèi)激素的減低，若此時(shí)沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織快速減少。由于乳房內(nèi)容物減少，原來已被撐大的乳房表皮自然也就松垮下來，下垂的情形會(huì)更嚴(yán)重。

Tips：看來生過寶寶喂不喂奶乳房都有松弛的危險(xiǎn)。

2、哺乳期女性體內(nèi)能量消耗較大，體內(nèi)貯備的脂肪消耗較多，體形慢慢變得消瘦也是導(dǎo)致乳房縮小的一個(gè)原因。

Tips：這么說來喂奶不是導(dǎo)致媽媽們?nèi)榉靠s水的必然因素，其實(shí)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)反而可以避免媽媽乳房縮小得太快，從而降低乳房下垂的發(fā)生。不過哺乳時(shí)間一般以8-12個(gè)月為宜，喂奶時(shí)要防止寶寶過分牽拉乳房。哺乳期媽媽一定要保障營養(yǎng)，可不要擔(dān)心身上長肉肉而節(jié)食，否則乳房里的脂肪也會(huì)被消耗掉，那就得不償失了。

3、有些哺乳期媽媽擔(dān)心會(huì)再次受孕，因此對(duì)性要求淡漠，在缺乏性刺激的情況下，也會(huì)致使乳房縮小。

Tips：看來媽媽們?nèi)榉孔冃。职謧円彩怯胸?zé)任的!

4、可通過運(yùn)動(dòng)來保健乳房嗎?

專家：新媽媽們不用特別做什么運(yùn)動(dòng)來保健乳房。因?yàn)槟赣H要分泌乳汁，哺育嬰兒，所消耗的熱能增加了。所以通過母乳喂養(yǎng)可消耗包括脂肪等的大量能量，這對(duì)減少媽媽們的肥胖是起一定作用的，也可防止乳房下垂。只要在哺乳時(shí)期不暴飲暴食，新媽媽的體形在產(chǎn)后會(huì)逐漸恢復(fù)。另外多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可促使胸肌發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。