中國青少年心理疾病發病率逐年增加 院士建議這樣做

國家衛健委25日上午召開例行新聞發布會。會上，中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林表示，全世界青少年健康心理疾病發病率在20%左右，我們國家低一點，但是也是在逐年增加。陸林建議，青少年要正確認識心理問題，保持積極向上健康的心理狀態，要學會積極暗示、適當宣泄、轉移注意力等方面來調整自己。

陸林稱，關于我們國家青少年的心理健康問題，也是越來越多，主要原因是隨著社會的進步，我們成人世界的各種關系、影響到青少年，他們對環境的適應，對人際關系的選擇，還有學習方面的壓力都是比較大的，大于過去。同時青少年時期由于心理狀態不穩定，發育尚未成熟，認知結構也沒有完善，生理上的成熟和心理上的發展也不完全同步，與社會和家庭有一些沖突、叛逆，或者對父母的依賴，還有他在學習當中的成就感、挫折感這些問題的交替出現，使這些青少年容易產生心理和行為方面的問題。例如，很多青少年應對的方式出現問題，情緒出現問題，比如焦慮、抑郁，或者有一些行為問題，比如與人的溝通，不能很好地上學，完成他的學業，嚴重的可以出現精神心理疾病。全世界青少年健康心理疾病發病率在20%左右，我們國家低一點，但是也是在逐年增加。所以，青少年要正確認識心理問題，保持積極向上健康的心理狀態，熱愛生活、熱愛生命，所以要學會幾個方面來調整自己。

一是學會積極的暗示，應以樂觀積極的心態對待困難。

二是要抓住機會和場所適當的宣泄，這樣可使情緒壓力得到釋放，可以通過深呼吸，或者和朋友、老師傾訴，可以通過寫日記、畫畫、體育鍛煉等方式，一些不高興的事情、不良的情緒，比如痛苦、委屈或者青少年的憤怒能夠發泄出去。

三是可以通過轉移注意，減少不良情況對健康的影響，一時心情不好，可以選擇自己感興趣的事情，比如說讀書，或者參加一些體育鍛煉，使心情慢慢好起來。四是要有充分溝通的機會，可以面對面，或者網絡的形式，開誠布公地說出自己真實的感受。有些孩子和家人溝通不好，或者有一些孩子能夠很好地樂觀的溝通，這樣可以減少不良的事件對自己的傷害，放下自己的思想包袱，減少心理上的壓力。五是尋求專業的幫助，我們青少年有些問題，精神心理上的問題，可以向親人、朋友、老師尋求幫助，因為成人可能有更多的經驗、更多的了解。另外，也可以向學校里或者機構做心理方面的咨詢和治療，更嚴重一些，可以得到醫生的幫助。

陸林指出，近年來，我們中國青少年或者世界上其他國家也出現這種情況，就是網絡成癮比較普遍，所謂網絡成癮，就是青少年對于網絡的過度依賴不能控制，或者反復使用網絡，最后導致學習、職業和社會功能出現問題，持續一段時間出現學業和社會功能的障礙以后，就成為網絡成癮的癥狀。所以，網絡成癮包括很多內容，包括游戲成癮，有些青少年看一些不良的信息，有色情成癮、有信息收集成癮還有網絡關系成癮，有的還有在網絡上賭博成癮，還有的在網絡上購物成癮的，也是比較多見，比較復雜，我們青少年要正確認識網絡，正確認識和評價自己，要立長志，把注意力放在學習上。出現沉迷網絡的念頭時，要反復暗示自己，或者尋求幫助，我一定能夠戒除網絡成癮，抵制網絡對自己的影響，要進行自我鼓勵，加強信心。要認識網絡的危害及網絡成癮對自己的影響。

陸林稱，還可以加入社團，參加自己感興趣的活動，來擺脫對網絡的依賴。另外，還要加強正常的人際交往、學校的交往、社會的交往也能夠減少對網絡的依賴。當然，青少年在使用網絡信息時，要注意信息安全和個人隱私，過去發現，由于一些網絡上的犯罪，對青少年也造成嚴重的身心損害。所以在這方面，我們希望全社會能夠形成一個良好的氛圍，在注重身心健康的同時，讓青少年良好、正確地使用網絡，把它作為一個合理的工具，而不是讓網絡成為傷害自己的工具。