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    支付寶螞蟻莊園小課堂7月27日的其中一個問題是:平板支撐堅持時間,越長鍛煉效果越好嗎?考察運動相關常識,下面一起來看一下螞蟻莊園7月27日的正確答案吧。

    螞蟻莊園7月27日答案最新 平板支撐堅持時間越長,鍛煉效果越好嗎?

    螞蟻莊園小課堂7.27問題答案:

    問題:平板支撐堅持時間,越長鍛煉效果越好嗎?

    答案:不是,容易傷身體

    答案解析:

    1、剛開始鍛煉,可以一次做兩組,每組15秒左右就行了,適應了節奏之后可以一次做三組,每組做30秒;

    2、如果平板支撐能夠做到三到四組,每組持續1-2分鐘,中間間隔的時間為30秒,那么訓練肌肉的目的就已經達到了。

    責任編輯:黃小群

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