愛恩思替你問：寶寶到底多大可以喝酸奶？

酸奶，包括可以DIY的愛恩思酸奶粉，是一個很好的東西，能給寶寶提供包括鈣、蛋白質等在內的豐富營養。同時酸奶中的部分乳糖轉化成了乳酸，對于飽受乳糖不耐受困擾的中國人來說，是一個良好的牛奶替代品。

有些媽媽6個月開始就把酸奶當做輔食給寶寶吃，但也有很多聲音質疑，寶寶6個月就可以喝酸奶嗎?愛恩思今天就來告訴大家。

根據嬰幼兒膳食指南，1歲以內的嬰兒應進行母乳或配方奶喂養。根據澳大利亞2012年嬰兒喂養建議，滿6個月以后的寶寶可以嘗試酸奶，將酸奶作為輔食之一，但不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來源。

　　所以，官方的結論是 6個月之后就能喝酸奶了，但如果父母們擔心自家寶寶腸胃嬌弱的話，可以延期到一歲以后再吃酸奶(愛恩思酸奶粉也是建議1歲以上的寶寶食用的)。此外關于飲用酸奶，該說的注意事項小愛還是得說清楚。

1、母乳或配方奶粉仍然是「主食」

對寶寶來說，母乳或配方奶粉仍然是寶寶營養的主要來源。

美國兒科協會推薦對六個月以內的嬰幼兒進行純母乳(或是配方奶粉)喂養，添加輔食之后，仍然需要繼續用母乳或是配方奶喂養，至少到寶寶滿12個月。此前《奶粉智庫》專業人士粉哥也曾說過，飲用配方奶粉的寶寶，有條件的家庭最好能給寶寶喝到三歲。

所以，如果在一歲以前，無論添加是酸奶還是其他輔食都要注意量的問題，都要以不影響寶寶喝奶為前提。

2、選全脂的

選擇全脂(whole-milk)也是成人酸奶和嬰幼兒酸奶的區別之一：很多成年人喜歡選擇脫脂和低脂的奶制品，減少攝入熱量，但這條法則對寶寶不適用。

在2歲以前，盡量選擇全脂酸奶，不要給寶寶吃低脂或者脫脂酸奶，酸奶中的脂肪也是寶寶需要的營養之一。

3、秋冬冷天也能喝酸奶

秋冬時節天氣漸冷，導致很多人不敢進食酸奶，更不敢給孩子進食酸奶，擔心肚子受涼出現消化不良，如腹脹或拉肚子。

事實上，如果方法得當，一樣可以進食酸奶。

從冰箱拿出來的酸奶，可在溫度相對高的環境放置一會兒(1-2個小時)再食用。當然，從冰箱拿出來的酸奶，可以在溫水中稍微溫一下。但水溫不應過高，否則酸奶中的益生菌可能會死亡而降低了酸奶的保健功效。有點酸奶可以常溫放置，已經沒有活菌了，溫熱一下就不用擔心會破壞益生菌了。

此外，如果實在是怕冷不敢喝酸奶的話，還可直接沖飲愛恩思酸奶粉哦，隨時給寶寶沖上一杯暖呼呼的愛恩思酸奶粉，方便又營養。