準新娘吃什么食物瘦腿 瘦腿效果最好的食物

如果您還在美食和瘦腿這兩項之間掙扎徘徊，認為難以取舍的話，不妨利用一些食物來進行瘦腿。小編要向各位準新娘推薦一些瘦腿效果極佳的食物，讓您在輕輕松松的美食當中順利瘦腿。

準新娘瘦腿效果好的食物之奇異果

準新娘吃什么食物瘦腿1、木瓜

木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣……木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要記住木瓜不適宜孕婦、過敏體質人士。

準新娘吃什么食物瘦腿2、芝麻

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

準新娘吃什么食物瘦腿3、奇異果

奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

準新娘吃什么食物瘦腿4、番茄

番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪后的番茄，營養會大量流失。

準新娘吃什么食物瘦腿5、蘋果

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。

準新娘吃什么食物瘦腿6、香蕉

香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

準新娘吃什么食物瘦腿7、菠菜

多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜!

準新娘吃什么食物瘦腿8、沙田柚

卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

準新娘吃什么食物瘦腿9、、西瓜

西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。

準新娘吃什么食物瘦腿10、葡萄柚

獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛校葒L嘗葡萄柚的酸滋味!

準新娘吃什么食物瘦腿11、紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

以上這11種食物就可以幫助準新娘快速瘦腿哦!您還在猶豫什么呢，趕緊把這些瘦腿食物給記下來吧!