應對2014年中考的兩大關鍵要素

每年中考前很多考生會出現緊張失眠、焦慮不安、厭倦情緒等病態心理，導致中考發揮失常，因此良好的心理狀態是中考取勝的重要法寶。怎樣調整考前心態，復仁中復專家在實踐中整理了一套實用的心得，供大家參考。

挖掘發展潛力

復仁中復專家強調，常見方法有兩種：第一精神激勵法。選本有激勵作用的枕邊書，睡前看。樹立堅定的信念：我要上重點，我能上重點!每日三問：我今天要做什么?我將怎么做?我今天做得怎么樣?第二轉移注意力。與其高度緊張，不如制定詳細的學習計劃，并去實行。只需一周就會發現自己學得很充實，自信也會隨之而來。

保證生活規律

復仁中復專家支招，此外學生還需注意，第一注意適當休息，調整好生物鐘。應注意調整自己的生活節奏，使作息時間與中考時間同步，調整好睡眠。第二保持充沛的體力。忌劇烈的體育活動，防止疲勞過度與意外傷害影響考試，以保證自己有充沛的精力。第三以平常心看中考。不要過高的要求自己，根據對自己分析，本著跳一跳可以達到的目標層次去設定，不要去想好高騖遠的目標。如果多次考試發現目標只是水中月，這樣反而會挫敗自己的自信。第四適度緊張。緊張時人體內會分泌腎上腺素，有助于人戰勝困難。最后，適度緊張還有助于保持大腦足夠的興奮性，有壓力才有動力。