寶寶餐桌上的黑名單

爸媽們都樂(lè)于為寶寶們購(gòu)買各種零食，但寶寶稚嫩的消化系統(tǒng)，對(duì)于食物是非常挑剔的，有好多食物，暫時(shí)不能出現(xiàn)在他們的小餐桌上。

水果類

3歲以前的兒童出現(xiàn)食物過(guò)敏的幾率很大。一般來(lái)說(shuō)，容易引起過(guò)敏的水果最好不要給寶寶吃，如芒果、菠蘿，以及水蜜桃、獼猴桃等有毛的水果。

主食類

過(guò)于精細(xì)的谷類食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且，還會(huì)因損失過(guò)多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

葷食類

葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常都被認(rèn)為是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過(guò)蛋清及螃蟹、蝦等帶殼類海鮮，最好不要出現(xiàn)在一歲前的寶寶餐桌上。

蔬菜類

菠菜、韭菜、莧菜等含有大量草酸的蔬菜，豆類、竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜是不宜過(guò)早出現(xiàn)在輔食中的。

調(diào)味類

沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過(guò)多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶不要吃鹽，味精過(guò)多也會(huì)影響血液中鋅的利用。

飲料類

礦泉水、純凈水及功能飲料，還有可樂(lè)、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的刺激性飲料，寶寶不宜飲用。

零食類

含有添加劑及色素的零食，這些東西營(yíng)養(yǎng)少糖分高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺(jué)，引起蛀牙等。特別是含人參的糖果、餅干、奶粉、麥乳糖以及蜂王漿等都是不宜寶寶食用的。