產(chǎn)后媽咪補(bǔ)血開胃營養(yǎng)食譜

婦女分娩后體虛氣弱，面色蒼白，又虛不受補(bǔ)，食用姜汁牛肉湯，可調(diào)理身體，且補(bǔ)而不燥兼做法簡單，最適合產(chǎn)婦日常飲用。

產(chǎn)后媽咪補(bǔ)血開胃食譜。

用料

牛肉300克，水3碗，姜汁1茶匙，白酒1荼匙，鹽1/2茶匙，白糖1/2茶匙，生抽l茶匙，粟粉1茶匙。產(chǎn)后補(bǔ)血開胃食譜：牛肉湯

作法

①姜去皮，刨茸取姜汁。②牛肉切片。③牛肉片用腌料(白糖、生抽、粟粉、鹽、酒、姜汁、1湯匙水)腌10分鐘。將牛肉、水倒入燉盅內(nèi)燉1小時即可食用。

說明

婦女分娩后體虛氣弱，面色蒼白，又虛不受補(bǔ)，食用姜汁牛肉湯，可調(diào)理身體，且補(bǔ)而不燥兼做法簡單，最適合產(chǎn)婦日常飲用。新鮮牛肉色澤鮮紅而有光澤，肉紋幼細(xì)，脂肪堅實而不松馳。姜味辛，性微溫，有散寒溫胃、解毒止嘔之功。馬蹄野葛菜煲生魚可催乳補(bǔ)血坐月子期間的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯補(bǔ)血通乳產(chǎn)婦食譜。